Баня является отличным способом оздоровиться, расслабиться и просто приятно провести время. Ведь визиты в парилку в комплексе с контрастным действием температур обеспечивают релаксацию, устранение депрессии и эмоционального напряжения, укрепление иммунной защиты и гарантированный полноценный отдых. Но максимальную пользу можно получить только при регулярном проведении сеансов, посещая недорогие сауны Киева с определенной периодичностью.
Какую пользу дарит баня?
Чтобы поддерживать здоровье и молодое состояние тела и души, эксперты советуют посещать баню не менее одного раза в неделю. Парилка обеспечивает:
- неповторимое благотворное влияние на человеческий организм;
- стимуляцию процессов регенерации, очищение и укрепление сосудов и сердца;
- расслабление мышечной системы;
- усиление иммунитета;
- снижение отрицательного воздействия стрессов и депрессий;
- улучшение состояния кожи и восстановление молодости.
При регулярных визитах в сауну посетители получают лучшую профилактику заражения вирусами и инфекциями, укрепляют защитные свойства организма и омолаживаются.
Каковы противопоказания?
Даже с учетом большого количества достоинств парилки, есть категория людей, которым данные процедуры противопоказаны. Как правило, температура воздуха в парилке поднимается от 65 градусов и выше. Такое воздействие является экстремальным для гиперчувствительной кожи, больных сосудов и слабого сердца. Категорически запрещено идти в баню с высокой температурой тела, с повышенным давлением, и при наличии тяжелых инфекционных заболеваний.
В любом случае перед тем, как отправиться в баню, важно проконсультироваться с доктором. При наличии явных проблем со здоровьем парение может стать опасным не только для здоровья, но и для жизни.
Как часто можно посещать сауну?
Наиболее эффективная частота посещений парилки для новичков – один раз в семь дней. Важно учесть, что каждый заход должен длиться не более 10 минут. Если человек не выдерживает и этого времени, то насиловать себя не нужно, лучше сразу выйти из парной, как только ухудшится самочувствие. А вот банщики со стажем могут посещать парилку через день.
Если главная цель походов в баню – это похудение, то лучше планировать сеансы три раза в неделю, чтобы процедуры действительно дали положительный результат для фигуры. На время сеансов необходимо отказаться от спиртного, тяжелой жирной пищи и сладостей. В таком случае похудение будет более эффективным.
